Budování svalů u psa

únor 03, 2025

Nabírání svalů u psa

Pár slov na úvod: Štěně potřebuje čas

Než se pustíš do posilování, měj na paměti, že štěně je ve vývinu a jeho pohybový aparát se teprve formuje. Do jednoho až dvou let (podle typu aktivity) by proto měla být veškerá fyzická aktivita spíše formou hry. Užívejte si společné chvíle a intenzivnější trénink si nech až pro dospělého psa.

1. Potřebuje tvůj pes vůbec přibrat?

Ne každý pes musí být hromada svalů. Je důležité pochopit, že každé plemeno má jinou stavbu těla a ideální kondici. Jak poznat, zda je tvůj pes podvyživený nebo naopak v dobré formě?

Podvyživený pes: Všechna viditelná žebra, vystouplá páteř nebo propadlé boky. Pes může být unavený, mít matnou srst a málo energie.
Normální hmotnost: Rámec těla je zřejmý, ale žebra jsou při jemném tlaku hmatatelná. Pes je aktivní, má zdravou srst a dobrý apetit. U sportovních psů jsou poslední 2-3 žebra viditelná.

Pokud si nejsi jistý, konzultuj stav psa s veterinářem. Pamatuj, že pes by měl být především zdravý a spokojený, ne nástrojem pro splnění estetických představ.

2. Proč jsou svaly důležité?

Posilování svalů není jen o vzhledu. Výrazně pomáhá zlepšit psí zdraví:

Podpora kostry a pohybového aparátu: Silné svaly stabilizují pohybový aparát a předchází zranění. Dobrá forma psa je nejlepší prevencí kloubních a kostních zranění a nemocí. Jednoduše řečeno - svaly drží kostru a klouby, tam kde mají být.
Kardiovaskulární zdraví: Posilování zvyšuje vytrvalost a pomáhá udržet zdravé srdce.
Imunitní systém: Aktivní pohyb zlepšuje celkovou odolnost organismu.
Psychika: Pravidelný pohyb omezuje destruktivní chování, jako je štěkání nebo ničení věcí. Nevybouřený pes se ti pravděpodobně vyřádí na gauči, dveřích nebo ponožkách.

3. Jak na to? Praktické tipy na cvičení

Každé plemeno je jiné a má svá specifika, obecně však existují 4 univerzální cvičení, které procvičí nejdůležitější svaly psa.

Plavání:

Plavání je špičkové cvičení, které posiluje celé tělo. Zaměřuje se hlavně na svaly hrudníku a předních nohou, které během chůze tolik nepracují. Voda navíc odlehčuje kloubům, takže je vhodná i pro starší psy. Začínej s krátkými 5minutovými úseky a postupně prodlužuj dobu ve vodě.

Pes v tahu:

Tahání zátěže nebo člověka (canicross) je jedním z nejefektivnějších způsobů, jak rozvíjet sílu a vytrvalost psa. Tento trénink pomáhá zejména při posilování zadních nohou, zádových svalů a celkového svalového tonusu. Tento druh tréninku je ideální pro pracovní a sportovní psy, ale i pro aktivní rodinné psy, kteří potřebují zpevnit svalstvo a posílit svůj pohybový aparát.

Běh/sprint:

Pravidelný běh rozvíjí vytrvalost a posiluje hlavně svaly zadních nohou. Ideální je začít s klidnějším tempem a postupně zvyšovat intenzitu. Délku trasy přizpůsobuj kondici psa a terénu, ve kterém běží.

"Psí kliky":

Cvičení, při kterém pes přechází ze sedu do lehu a zpět, skvěle posiluje hlavně střed těla a zadní části. Začínej s několika opakováními a postupně zvyšuj počet.

Poznámka: Začínej pomalu a postupně přidávej zátěž. Před každým tréninkem psa rozehřej lehkou procházkou nebo hrou.

4. Správná výživa: Základ svalů

Bez kvalitní stravy to nepůjde. Základ je:

Proteiny: Pomáhají obnovovat a budovat svalovou hmotu. Protein můžeš přidat do granulí i syrového žrádla, třeba díky Recovery
Tuky a oleje: Tuky jsou základním zdrojem energie psa. Nejčastěji je najdeš v olejích - ty by měly být součástí každého krmení. Vyber si ten správný olej pro psy >> Více o olejích pro psy
Vitamíny a minerály: Důležité pro fungování svalů, srdce a celkového zdraví. Pro dodání celkového spektra nejdůležitějších vitamínů a minerálů použij Everyday Balancer. Pokud chceš ještě více podpořit imunitu psa, vyzkoušej Imunovital.

Pozor! Určitě nedávej psům proteinové prášky určené pro lidi - psi je špatně tráví.

5. Regenerace je klíčová

Svaly nerostou přímo při cvičení, ale během regenerace. Dopřej psovi dostatek spánku a dny volna mezi náročnějšími aktivitami. Pamatuj, že psi potřebují až 16 hodin spánku denně!